Курячі рулетики з сиром та зеленню
Страви з курки
Приготування
35 хвилин
Рецепт на:
8 порцій
Опис
Соковиті рулетики з курки з начинкою з сиру, зелені та часнику запечені в духовці під сиром - дуже смачна страва. Калорійність залежить від жирності твердого сиру, а в цілому страва дієтична, підходить для тих, хто правильно харчується. Це один із улюблених рецептів курячих рулетиків, за яким готую завжди. До того ж, вони готуються швидко і дуже просто.
Інгредієнтів на 8 порцій
- 600 г
- 200 г
- 30 г
- 2-3 зуб.
- 80 г
- 1 ч. л.
Харчова цінність порції
Калорії162Кал, ккал
Білки - 24.34 г (77.05%)
77.046974553801%
Жири - 5.86 г (18.55%)18.552376429617%
Вуглеводи - 1.39 г (4.4%)4.4006490165816%
Як приготувати "Курячі рулетики з сиром та зеленню"
Крок 1
Філе наріжте тонкими пластами, накрийте харчовою плівкою та відбийте гладкою стороною кухонного молоточка.
Крок 2
Посоліть і поперчіть з обох боків.
Крок 3
В окремій мисці змішайте сир, подрібнений кріп, видавлений часник, дрібку солі. Все ретельно перемішайте.
Крок 4
На край шматочка м'яса кладіть трохи начинки, поверніть у цупкий рулетик.
Крок 5
Рулетики можна закріпити зубочистками, але вони й так тримаються. Викладіть всі заготовки на деко з пергаментом і відправте в заздалегідь розігріту духовку на 35 хвилин, температура запікання 200 градусів.
Крок 6
За 5 хвилин до кінця запікання витягніть деко і викладіть по шматочку твердого сиру поверх кожного рулетика. Знову відправте в духовку допікатися.
Крок 7
Курячі рулетики з сиром та зеленню готові!
Крок 8
Соковиті, ніжні та без шкоди для фігури!
Коментарі (0)
Написати
