Скумбрія запечена в духовці
Страви з риби
Підготовка
30 хвилин
Приготування
40 хвилин
Рецепт на:
6 порцій
Опис
Смачний, швидкий та легкий рецепт приготування скумбрії в духовці. Запікатимемо скумбрію в сметані, з кільцями цибулі і часточками лимона, в результаті виходить ніжна риба з апетитною скоринкою - максимум смаку та користі!
Інгредієнтів на 6 порцій
- 2 шт
- 2 ст. л.
- 4 част.
- 0.5 шт
- за смаком
- за смаком
Харчова цінність порції
Калорії305Кал, ккал
Білки - 27.4 г (55%)
55.004517618713%
Жири - 21.15 г (42.46%)42.458923133554%
Вуглеводи - 1.26 г (2.54%)2.5365592477328%
Як приготувати "Скумбрію в духовці"
Крок 1
Підготувати потрібні інгредієнти.
Крок 2
Відрізати голову, хвіст, почистити нутрощі, зробити надрізи як на фото.
Крок 3
Посолити та поперчити, якщо є приправа для риби, то можна використовувати її замість перцю.
Крок 4
Деко застелити пергаментом або фольгою і викласти туди рибу. У кожну рибку покласти в черевце по дві часточки лимона.
Крок 5
Нарізати цибулю півкільцями та покласти в надрізи.
Крок 6
Змастити рибку сметаною та залишити на 30 хвилин. Після цього в духовку її на 200 градусів.
Крок 7
Через 40-45 хвилин наша скумбрія запечена у духовці готова. Охолодити її та можна подавати до столу. Смачного?
Коментарі (0)
Написати
