Свіжий салат з тунцем, помідором та кукурудзою
Рибні салати
Приготування
10 хвилин
Рецепт на:
3 порції
Опис
Яскравий, соковитий та дуже смачний освіжаючий салат. А головне – корисний та дієтичний. Такий салат прикрасить будь-який святковий чи повсякденний стіл. Родзинка - ароматне лимонно-гірчичне заправлення. Частуйтесь!
Інгредієнтів на 3 порції
- 1 бан.
- 1 шт
- 4 ст. л.
- 1 пуч.
- 3-4 гілочк.
- 1 част.
- 1 ст. л.
- за смаком
- 2 ст. л.
Харчова цінність порції
Калорії246Кал, ккал
Білки - 27.21 г (53.64%)
53.640425811539%
Жири - 9.22 г (18.17%)18.169273229071%
Вуглеводи - 14.3 г (28.19%)28.19030095939%
Як приготувати "Свіжий салат з тунцем, помідором та кукурудзою"
Крок 1
Помідор та листя салату потрібно вимити та висушити. У гірчичне заправлення я люблю додавати суміш гірчиць, можна використовувати тільки одну - діжонську.
Крок 2
Листя салату викласти на блюді.
Крок 3
Помідор нарізати тонкими часточками.
Крок 4
Помідор розподіліть на листі салату одним шаром.
Крок 5
Поверх помідорного шару викладайте консервованого тунця.
Крок 6
Потім додайте кукурудзу.
Крок 7
В окремій мисці змішайте гірчицю, трохи лимонного соку (одна-дві часточки), 2 ст. ложки оливкової олії. Отриманим соусом заправте салат. Посоліть за смаком.
Крок 8
Додати зелень і подавати до столу. Простий та дуже смачний салат з тунцем, помідором та кукурудзою готовий. Смачного!
Коментарі (0)
Написати
