Брокколі з яйцями та сиром

5 / 5
Страви з овочів
Брокколі з яйцями та сиром
0
7 728
Приготування
15 хвилин
 
Рецепт на:
2 порції
 
Опис
Як приготувати брокколі? Все дуже просто. Брокколі з яйцями та сиром на сковороді – це швидка страва, ідеальна на сніданок, обід чи вечерю. Його із задоволенням їдять навіть ті, хто не любить цей корисний овоч.
Брокколі можна використовувати у сирому чи замороженому вигляді.
Інгредієнтів на 2 порції
  • 300 г
  • 2 шт
  • 70 г
  • 1 зуб.
  • за смаком
  • за смаком
Харчова цінність порції

Калорії264Кал, ккал

Білки - 20.52 г (42.35%)
42.351362510322%
Жири - 16 г (33.02%)
33.020231213873%
Вуглеводи - 11.93 г (24.63%)
24.628406275805%

Як приготувати "Брокколі з яйцями та сиром"

Крок 1
Якщо брокколі ми використовуватимемо у свіжому вигляді, то розбираємо на суцвіття. Всі суцвіття занурюємо в киплячу підсолену воду, проварюємо 3-4 хвилини з моменту закипання. Відкидаємо на друшляк.

Якщо в замороженому, то цей крок ми пропускаємо, але коли готуватимемо на сковороді, то час приготування збільшуємо. Викладаємо на сковороду заморожені суцвіття брокколі та обсмажуємо близько 10 хвилин. За цей час продукт розморозиться та приготується.
Крок 2
У розігріту сковороду вливаємо трохи олії та додамо шматочок вершкового масла.
Крок 3
Не чекаючи, поки повністю розтопиться вершкове масло, відразу ж викладаємо брокколі на сковороду. Обсмажуємо помішуючи приблизно 3 хвилини.
Крок 4
Два яйця змішуємо із сіллю, чорним перцем та видавленим зубчиком часнику. Свіжий часник можна замінити на сухий.
Крок 5
Яєчну масу додамо в сковороду і відразу все перемішуючи обсмажимо ще приблизно хвилину.
Крок 6
Тепер додаємо натертий твердий сир, перемішуємо.
Крок 7
Щойно сир розплавився, страва готова.
Крок 8
Брокколі з яйцями та сиром – це дуже смачно. Якщо вам ще більше потрібно замаскувати брокколі, то можна додати ще кілька яєць, сиру та зубчик часнику.
Приємного для всіх апетиту!
Додати до кулінарної книги
Оцінити рецепт: 2 0
Написати
Залишити коментар