Салат з капусти з огірком та насінням
Салати з овочів
Приготування
15 хвилин
Рецепт на:
3 порції
Опис
Швидкий салат з молодої капусти з огірком і насіння соняшнику. Простий і корисний салат ідеальне доповнення до м'яса, риби, різних гарнірів. Із заправкою з соєвого соусу виходить дуже смачний капустяний салат, свіжий і хрумкий. А знадобиться нам лише кілька інгредієнтів.
Інгредієнтів на 3 порції
- 1/2 вилок
- 1 шт
- за смаком
- за смаком
- 1 ст. л.
- за смаком
- за смаком
Харчова цінність порції
Калорії134Кал, ккал
Білки - 7.65 г (26.96%)
26.95652173913%
Жири - 3.89 г (13.73%)13.725029377203%
Вуглеводи - 16.83 г (59.32%)59.318448883666%
Як приготувати "Салат з капусти з огірком та насінням"
Крок 1
Капусту нарізаємо тонко. Щоб салат був ніжнішим, капусту потрібно злегка присолити і трохи пом'яти руками.
Крок 2
Свіжий огірок наріжемо соломкою, додамо до капусти.
Крок 3
Заправляємо олією. Найсмачніше буде, якщо використовувати кунжутну олію. І поливаємо соєвим соусом. Кількість заправки розраховуйте виходячи з розмірів виделки капусти та своїх смакових уподобань.
Крок 4
Перемішуємо і посипаємо насінням. Насіння краще трохи підсушити в духовці або на сухій сковороді. За бажанням можна додати кунжут.
Крок 5
Салат з капусти з огірком та насінням готовий. Смачно та швидко!
Смачного!
Смачного!
Коментарі (0)
Написати
