Хумус з білої квасолі

5 / 5
Паштети
Хумус з білої квасолі
0
9 917
Підготовка
2 години
 
Приготування
40 хвилин
 
Рецепт на:
4 порції
 
Опис
Дуже смачна закуска із білої квасолі, яка за смаковими якостями не поступається класичному хумусу з нуту. Пропонуємо простий рецепт у такій інтерпретації та розповімо деякі нюанси з приготування.
Інгредієнтів на 4 порції
  • 250 г
  • 1 шт
  • 80 г
  • 1 зуб.
  • 40 мл
  • 0.5 ч. л.
  • 1 дрібк.
  • 1 ч. л.
  • 0.5 ч. л.
  • 0.25 ч. л.
Харчова цінність порції

Калорії301Кал, ккал

Білки - 9.41 г (18.71%)
18.70929249739%
Жири - 20.2 г (40.17%)
40.173022423308%
Вуглеводи - 20.68 г (41.12%)
41.117685079302%

Як приготувати "Хумус з білої квасолі"

Крок 1
Квасолю перекладаємо в глибоку миску.
Крок 2
Замочуємо у гарячій воді з додаванням соди на 2 години. І зовсім необов'язково замочувати квасолю на всю ніч, сода допомагає прискорити процес.
Крок 3
Зливаємо воду, перекладаємо квасолю в каструлю і заливаємо новою водою, якої має бути в 2.5-3 рази більше, ніж квасолі. Варимо 50-60 хвилин до готовності, вона має бути м'яка.
Крок 4
Кунжут потрібно обсмажити на сухій сковороді до легкої золотистості, постійно помішуючи. Старанно стежте, він може згоріти дуже швидко. Зіра нам потрібна мелена. Вам потрібно перетерти її у ступці або вчинити, як ми. Дрібку зіри додати на сковороду до кунжуту перед смаженням, потім ми все це разом переб'ємо. І так зірка прогріється, віддаючи більше свого аромату
Крок 5
Кунжут перебити в блендері чи кавомолці.
Крок 6
Перебитий кунжут ми використовуємо замість пасти тахіні, що складається з кунжуту та кунжутної олії. Якщо у вас є така паста, додайте 50 г замість кунжуту.
Крок 7
Зварену квасолю проціджуємо, нехай вона охолоне, але відвар не виливаємо. Він нам ще знадобиться.
Крок 8
Видавимо сік одного лимона, позбавляємося кісточок.
Крок 9
До остиглої квасолі додамо перетертий кунжут із зірою, паприку, сіль, сік лимона, цукор, дрібно нарізаний часник. Доводимо до однорідної маси за допомогою блендера.
Додаємо оливкову олію та п'ять ложок відвару з квасолі. Знову перебиваємо блендером і, якщо потрібно, ще додаємо відвар з квасолі, поки не досягнемо ніжної однорідної консистенції.
Крок 10
Хумус із білої квасолі готовий. Для подачі можна зверху додати ложечку оливкової олії та злегка присипати солодкою меленою паприкою. Смачного!
Додати до кулінарної книги
Оцінити рецепт: 1 0
Написати
Залишити коментар