Риба з картоплею в духовці
Страви з риби
Приготування
45 хвилин
Рецепт на:
4 порції
Опис
Запечена біла риба з картоплею, помідорами, лимоном та ароматними прянощами - чудова страва на обід або вечерю. Для його приготування особливих зусиль не потрібно, все запікається в одному посуді, обмінюючись смаками. Залишається лише нарізати всі інгредієнти і скласти у форму для запікання.
Риба з картоплею в духовці виходить дуже смачною. Можна взяти філе будь-якої білої морської риби (мінтай, тріска тощо)
Риба з картоплею в духовці виходить дуже смачною. Можна взяти філе будь-якої білої морської риби (мінтай, тріска тощо)
Інгредієнтів на 4 порції
- 700 г
- 900 г
- 450 г
- 1 шт
- 4 зуб.
- 1 шт
- 1 ч. л.
- 4 ст. л.
- 10 г
- 1 ч. л.
- за смаком
Харчова цінність порції
Калорії440Кал, ккал
Білки - 34.86 г (37.19%)
37.18598325244%
Жири - 12.9 г (13.76%)13.758067096912%
Вуглеводи - 45.99 г (49.06%)49.055949650648%
Як приготувати "Риба з картоплею в духовці"
Крок 1
Картоплю нарізаємо великими шматочками, складіть її у форму для запікання.
Крок 2
Додайте цибулю нарізану півкільцями.
Крок 3
Додати часник нарізаний слайсами, орегано, сіль, 3 ст.л. оливкової олії.
Акуратно перемішайте, щоб оливкова олія та спеції дісталися кожному шматочку картоплі.
Надішліть запікатися в розігріту до 180 градусів духовку на 15 хвилин. Потім перемішайте картоплю і знову надішліть в духовку ще на 15 хвилин.
Акуратно перемішайте, щоб оливкова олія та спеції дісталися кожному шматочку картоплі.
Надішліть запікатися в розігріту до 180 градусів духовку на 15 хвилин. Потім перемішайте картоплю і знову надішліть в духовку ще на 15 хвилин.
Крок 4
Помідори та лимон наріжте на четвертинки, викладіть їх до картоплі.
Знову надішліть запікатися на 10 хвилин.
Знову надішліть запікатися на 10 хвилин.
Крок 5
Шматочки риби викладіть на картоплю.
Крок 6
Приправте за смаком сіллю, чорним перцем і оливковою олією.
Знову відправте в духовку на 15 хвилин, температура 180 градусів.
Знову відправте в духовку на 15 хвилин, температура 180 градусів.
Крок 7
Риба з картоплею у духовці готова. Залишилося посипати свіжою петрушкою і можна насолоджуватися смачною стравою.
Смачного!
Смачного!
Коментарі (0)
Написати
